El post de hoy va dirigido a mamis y papis con gemelos o mellizos. Hace unos días en Ser Padres publicaron un artículo en el que explico cómo gestionar la hora de ir a dormir cuando ¡son dos peques!

 

Nacen gemelos y, aunque os avisaron, cuesta adaptarse a dos bebés y más cuando hablamos de ayudarles a conciliar el sueño. ¿Cómo podemos dormir a los bebés sin morir en el intento?

 

Primeros 3 meses

  • Pon a tus bebés a dormir en la misma cuna envueltos con un swaddle.
  • Mantén el mismo horario de alimentación tanto durante el día como por la noche. Si uno se despierta y reclama la comida, despierta al otro para darle de comer a él también.

 

De 3 a 6 meses

  • Pon a tus peques a dormir en camas separadas y en su propia habitación.
  • Mantén los mismos horarios para dormir.
  • A partir de los 4 meses, te recomiendo que, si uno de tus peques no se despierta para la toma, no lo despiertes para comer. Si siempre lo despiertas para que siga el ritmo de su hermano, no sabrás si es capaz de dormir más tiempo.

 

De 6 a 12 meses

  • A esta edad un bebé ya es capaz de dormir toda la noche sin despertares nocturnos, puesto que sus ritmos circadianos ya se rigen por la luz.
  • Pon a tus peques a dormir en la misma habitación por la noche, pero intenta en la medida de lo posible que durante las siestas duerman separados. Sus necesidades de sueño durante el día pueden ser muy diferentes y se pueden despertar entre ellos.

 

A partir de los 12 meses

A partir de los 12 meses ya deberían compartir su propia habitación y dormir durante toda la noche. El verdadero desafío son las siestas, ya que en ocasiones y a medida que crecen les puede resultar difícil conciliar el sueño si se ponen a jugar o se distraen entre ellos.

 

¡Espera…todavía hay más!

¿Quieres acceder al artículo entero y saber cuáles son mis consejos para ayudar a dormir a tus peques?

 

SerPadres – Especial gemelos: cómo dormir a tus bebés según su edad

 

Dulces sueños! 🙂